11【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月08日（日）

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【記録グラフ】
ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1811kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
87kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
8時
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 185 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
16時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
17時
お菓子（1人前） 75 kcal
今川焼き　（1人前） 178 kcal
21時
とろろ昆布（1人前） 5.9 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
さつまいも（1人前） 80.5 kcal
  1811 kcal
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