10【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月07日（土）

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【記録グラフ】
腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
12時
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
温州みかん（3人前） 75.9 kcal
鶏の照り焼き（1人前） 413 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
にんじん１／４（1人前） 18 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
21時
大学芋（1人前） 269 kcal
22時
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
明治乳業 旬のフルーツゼリー 白桃 [カップ] 180g（1人前） 96 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
  2979 kcal
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