9【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月06日（金）

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【記録グラフ】
ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
87.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
12時
牛丼（1人前） 586 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
17時
ジャンボチョコモナカ1/2（1人前） 155 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サワラの味噌焼き（1人前） 191 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
ショルダーベーコン（2人前） 37.2 kcal
22時
唐辛子チョコ（1人前） 45 kcal
23時
コーヒー牛乳（3人前） 353 kcal
  1859 kcal
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