寝違え　⇒　修復？ｗ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月16日（月）

寝違え　⇒　修復？ｗ
< チビ生駒遊園地に行... 　｜　・・・＠＠ゞ4th >
【今日やった運動】
クロストレーナー 100Kcal [100*0.85=85Kcal
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 3.0Km？ [250Kcal？　たぶん？]

【運動した時間】
９５分くらい。

【今日の感想】
土日の爆食のタタリか、足冷え冷えか？
体脂肪大幅アップですっ！　
まぁ家での測定は、参考値なので(家のカラダスキャン壊れかけてるしぃｗ）

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昨日から寝違えか？　首の調子が変。
今日起きたら、完全に寝違えモードで、首痛しヾ(T^T)
でも、運動するのに支障なしなので、今日もジムへ（笑)

今日は、サンマス60の日ですが、
あ～ら不思議、サンマスやってたら、首の痛いのが治ってもうたぁヾ(￣▽￣)ノ
・・・
・・・
なんか今日もサウナに入ってたら、
筋肉ビッグ３のような方が、３人で筋トレについて熱く語ってましたｗ
何だか判らないうちに、自分も４人目に加わってました(笑)


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【記録グラフ】
運動消費カロリー
735kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1631kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
9時
山崎製パン ずっしりつぶあんデニッシュ（1人前） 526 kcal
森永 メープルティーラテ（1人前） 141 kcal
10時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
米屋 大福（1人前） 257 kcal
13時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
16時
江崎グリコ プリッツ ロースト [箱] 70g（1人前） 350 kcal
23時
焼きそば（1人前） 634 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
日本ハム アメリカンドッグ（1人前） 197 kcal
  2892 kcal
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