11/16【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月16日（月）

11/16
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
自家製チキンライス（0.5人前） 197 kcal
自家製オムレツ（1人前） 244 kcal
12時
ポークソテー（1人前） 316 kcal
ごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 47.2 kcal
23時
ひじきと鶏とニンジンとこんにゃくとエリンギ（2人前） 177 kcal
ほっけ（1人前） 62.1 kcal
レタス（1人前） 24 kcal
春菊のてんぷら（1人前） 39.4 kcal
春菊（1人前） 17.6 kcal
柿（1人前） 12 kcal
キリンビール ラガー（1人前） 147 kcal
ワイン（赤）（1人前） 175 kcal
ジョッキ 辛口あたりめ（1人前） 45 kcal
大塚食品 おー！野菜　厚切りポテト　スパイシーソルト味（1人前） 149 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 35.5 kcal
  1990 kcal
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