出直し。【こんなはずじゃないさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月17日（火）

出直し。
< お歳でございます～... 　｜　恐ろしや。 >
土曜日にぎっくり予備軍と化したこんなはずじゃない。
まったくもって、こんなはずじゃないのだが、
シップ張って、重いものも持たず、できるだけ暖めていたけど
前にかがんだ時の痛みが消えない。だめだこりゃ。
ここは自分の体力、筋力、年齢を受け入れるしかない。
またしてもへっぴり腰でカイロプラクターの先生のお世話に。
ご近所にいい先生がいて良かったよぉ～。
特にカイロでのアジャストメントの後は急に無理な運動は控えた方が良いので、
本日はおヨガに行くのも控えます。
たまにやる気を出したときに限ってこんなもんだわね。
で、カイロプラクターの先生に教えてもらった
腰の筋力をつけるための運動だけそ～ろと実行。
明日からはこの運動と、10冊以上は持ってると思われるエクササイズの本の中から、←あは～。持ってるだけではダメなのね～。
腰を痛めた人のための運動を6種類、じっくりやっていくことにいたします。
なんだか2年前、リハビリセンターに週2回通ってたころに逆戻り。＞＜

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1410kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フランスパン（2人前） 140 kcal
スクランブルエッグ（0.8人前） 95.3 kcal
カリカリベーコン（3人前） 48 kcal
13時
フランスパン（3人前） 209 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
ビフカツ（1人前） 391 kcal
ソル・レオーネ トマトソース（1人前） 51.7 kcal
ハインツ ミネストローネ（1人前） 77 kcal
19時
ねぎ焼き（0.5人前） 214 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
しし唐とじゃこのきんぴら（0.1人前） 8.6 kcal
  1410 kcal
食事レポートを見る
コメント
taka. 2009/11/19 07:47 
腹筋と背筋を鍛えたほうがよさそうだにゃ～
なんかへっぴり腰のこんなちゃんが目に浮かぶ・・・ぷぷぷ(~o~)　と笑っちゃいけないんだけど！
 こんなはずじゃない 2009/11/19 22:10 
幸い今回は腰痛がひどくないので、
今のうちにしっかり鍛えとかないと、笑われる～！
YGT 2009/11/19 11:21 
そろそろミュージカル？
ウマク押し倒せたかな？^^
 こんなはずじゃない 2009/11/19 22:11 
慎吾ちゃん、でかすぎ。
さすがの私も･･･。
って無理な理由が重量だったってどんな？
maruomaru 2009/11/19 22:03 
え？誰を押し倒すって？
こんなちゃんが香取慎吾を？それとも三谷幸喜を？
 こんなはずじゃない 2009/11/19 22:13 
慎吾ちゃんに決まってるでしょ～。
同じ罪犯すなら、かっこいい方と♪
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