歳とるとね、既に自覚が有るかもしれないけど、運動の翌日には痛くならないで、その翌日に筋肉痛を起こすんですよね！
明日多分痛くなるよ～（って、やっぱり歳とったってことか？）

やっぱ歳だよ～。
自力じゃ治癒は無理そうだったのでカイロプラクティックの先生に
手助けしてもらっちゃいましたよ～。

60分は長かったのかな？私もちょっといつもより違うことをすると
ヘルニアからくる坐骨神経痛が痛くなっちゃって困る。
信吾ちゃんと会うまでは、しばらく運動なしで？頑張って。

kiraちゃんも一緒なんだね～。
人類の５人に一人は腰痛もちっていうから、
珍しくはないと思うけど、
ぎっくり腰なんてかっこいい病気じゃないだけに、
しっかり腰の筋肉付けて予防しなきゃね～。
慎吾ちゃんもあるので、焦らずのんびり頑張りま～す！

せっかく出かけたのに災難でしたねーっ。お大事にです。
今日東京は晩秋の冷たい雨、こんな日はwii fitでも運動する気が起きないっす。

いやいや、楽しかったのでOKってことで。
これからはボチボチと、
６０分暴れても腰痛にならないバディー目指して！ですね。
でも、天気が悪いと何もする気にならないので、
とりあえずテルテル坊主作りから？！

腰は、やっぱり腰周りの筋肉を地道に鍛えていくしかないですね。
痛いのは辛いですから。
無理はいけません。
私も、準備体操＆整理体操をしっかりしてから、運動しています。

腰痛コントロールが上手くいくと運動も出来ますよー。
以前、お話させていただきました“キネシオテープ”が簡単なんで
すけど…。（しつこい？）
http://www.pip-taping.com/harikata.pdf

冷やすのが一番いけませんので、暖かくして、痛みが強い時は安静
に。
どうか、お大事にしてくださいね。(^_-)-☆

あ～～！これベージュの布テープでしょう？
友達が太ももに貼ってるのみたことある～！
トライアスロンやる子が海に行ったときに貼ってて、
なんじゃこりゃ？って思ってたけど、これだったのね～。
確かにこういうのでサポートしたら、
直接のショックが少なそう。
これは早速お母ちゃまんに郵送頼まねば。情報有難～う。

私は、ウォーキング以外なんもやってないです。
最近、体がｷﾞｼｷﾞｼいってるのが分かるくらい、
硬くなってるし。＾＾；

ジョーたんはちゃんとウォーキングやってるから偉いよ～。
でも体がギシギシカチカチは危険だね～。実感しちゃった。
ポイントは準備体操＆整理体操。ｂｙはりちゃん
らしいので次は朝ごはんがっつく前に体ほぐして行ってみます。

よっし！仲間発見！
脱メタボ７連敗、皆でやれば怖くない？(￣m￣*)V うふ♪

仲間ってそれかい！
今週は一勝だい！へ～ん。ﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟ～～。