３６歩【とんざらす94さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月17日（火）

３６歩
< ３５歩 　｜　no title >


【記録グラフ】
ボクササイズ
20分
ボクササイズ（分） のグラフ
 		ビリーウエストシェイク
80回
ビリーウエストシェイク（回） のグラフ
 		基礎代謝
1965kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ダンベル（腕）
90回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腹筋(通常)
90回
腹筋(通常)（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
2782歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
512kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
91.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 4.6 kcal
13時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
  512 kcal
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