11月２０日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月20日（金）

11月２０日（金）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
20.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
15.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
3685kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
75.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
ふろふき大根（ゆず白味噌）（1人前） 105 kcal
肉団子（1人前） 104 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
14時
明治乳業 エビドリア（1人前） 238 kcal
18時
すかいらーく 生ビール（1人前） 182 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（5人前） 310 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（5人前） 310 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（5人前） 310 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（5人前） 310 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
OKストア ポテトサラダ（1人前） 321 kcal
20時
山崎製パン クリーミーチーズケーキ [袋] 1個（1人前） 501 kcal
  3687 kcal
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