11月１９日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月19日（木）

11月１９日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.1kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
夜の体重
75kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
1798kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
竹輪天ぷら（0.5人前） 41 kcal
唐揚げ（2人前） 120 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
人参（1人前） 10 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
18時
エビチリ（1人前） 114 kcal
伊藤ハム 巨匠の彩　チンジャオロースー（1人前） 138 kcal
サークルK サンクス 鶏肉とカシューナッツの空未仕立て弁当（0.3人前） 138 kcal
551蓬莱 ジャンボ焼売（1人前） 109 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
湯豆腐（0.5人前） 70.3 kcal
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 250ml（1人前） 135 kcal
  1514 kcal
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