|
|
09年11月20日(金)
レコダイ15日目 |
|
< レコダイ14日目
| レコダイ16日目 >
|
【朝ごはん】 バナナ(小、大) 2本(200k) 200k
【昼ごはん】 シフォンケーキ×2(400k)(200k×2?) コーヒー(50k) 鮭の白子ともやしの煮物 (150k)(白子(70k) もやし(30k) 調味料(50k)) ヘム鉄 400+50+150=600k
【晩ごはん】 納豆(107k) 野菜(60k)(もやし(30k) キャベツ数枚(30k)) 107+60=167k
200+600+170=970k
【今日の感想】 朝バナナ6日目。食べたのに8時ごろにもうお腹がぐーぐーいいます。
体重がちょっと戻った。やっぱチョコレートドリンクはダメだった?(汗) ノンシュガーとか言っても糖は使われてるしなぁ… 総カロリーは少ないくらいだったんだけど、やっぱりコンビニものは侮れません、気をつけます。
朝バナナには常温の水、とありますが、我が家の常温はマイナスに達する勢いです。 これはちょっとでもあっためた方がいいのかなぁ。
お昼に、友人に誘われて近所の公民館で主婦の皆さまが月一でやってる喫茶店もどきに行ってきました。 シフォンケーキとコーヒーのセットで100円。それぞれお代わり50円。 レモンとヨーグルトのシフォンを頂きました。小さめですがふんわりしていてちゃんとおいしかったです。 レモン味が気に入りました。来月もダイエットが順調にいってたら自分へのご褒美にまた行こう。
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|