やること沢山土曜日。。でもGTDでめげない【hanatoraxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月21日（土）

やること沢山土曜日。。でもGTDでめげない
< 今日はさむーい 　｜　ヘビー中華にそなえ... >
【朝ごはん】
スープは、たまねぎ、しめじ、ベーコン、グリーンピースの入ったスープをつくったよ
【昼ごはん】
愛甲石田のとんかつやにいきました。ひれ定食が１０５０円。庶民的でしかもおいしかったけど、喫煙可。。タバコくさかった。
【間食】

【晩ごはん】
アジのオリーブオイルソテーを、サラダの上にのせました。サラダは、サラダ菜、トマト、きゅうり、しそ、ブロッコリートラウトです。
【夜食】
夜食べたみかんは、母が送ってきてくれた小豆島の「井上誠耕園」さんのみかん。こぶりだけど、ぎゅっと甘みがあっておいしい！！

【今日の感想】
明日は、豪華フカヒレランチが確定しているので、ジムにはいけません。かわりに今日、ボディコンバット行ってきました。
今日はあんまり汗がでなかったし、なのに、腿を少しいためてしまいました＞＜
たまってたタスクはかなり解消できた！！ブログ書いた、郵便物だした、カレンダー作りした。気持ちがよい。

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ボディコンバット
45分
ボディコンバット（分） のグラフ
 		食事の記録
1621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
パン（1人前） 172 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
ゴーダチーズ（1人前） 76 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
みかん（1人前） 25.3 kcal
14時
ひれかつ（1人前） 407 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
オリジン弁当 カキフライ（1人前） 76 kcal
21時
ごはん（1人前） 151 kcal
アジのソテー（1人前） 113 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
赤だし（1人前） 56.1 kcal
22時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1621 kcal
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