ヘビー中華にそなえた覚悟【hanatoraxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月22日（日）

ヘビー中華にそなえた覚悟
< やること沢山土曜日... 　｜　今日は朝ご飯を多め... >
今日は、高校時代のみんなとの集会。中華街でフカヒレコース。
ここでかなり食べると想定される。従って朝／夜は節制する！！

【朝ごはん】
コーンフレーク＋牛乳　少量で。

【昼ごはん】
１４：００−１７：００まで、フカヒレコース。
姿煮、伊勢エビのチリソース、鶏の蒸し煮、まつたけなどきのこと野菜の炒め物、アワビとレタスの炒め煮、たまごチャーハン、スープ、杏仁豆腐のコース。
おいしかったけど、しょっぱかった。これで４，０００円だか５０００円、ってどういう時代なんだろう。

【間食】

【晩ごはん】
昼の分、節制。とうみょうと水菜のおひたし。味付けはポン酢、さんしょ、ごま、黒こしょうで味付け。
【夜食】

【今日の感想】
高校の同窓会は、大人８人＋こども５人の、かなりにぎやかな会。
こどもはギャング化していたが、それでも大人の人数が多いので、楽しめました♪

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.65kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コープ コーンフレーク　チョコ（1人前） 80 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [パック] 200ml（0.5人前） 68.5 kcal
14時
ニチレイ ふかひれスープ（1人前） 176 kcal
エビのチリソース煮（0.5人前） 97.4 kcal
15時
きのこいため（1人前） 36.6 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
魚介の野菜炒め（0.5人前） 789 kcal
16時
中華スープ（1人前） 131 kcal
CoCo壱番屋 杏仁豆腐（1人前） 133 kcal
グレープフルーツジュース（100%）（1人前） 80 kcal
マルハニチロ チャーハン（0.5人前） 149 kcal
19時
豆苗（1人前） 31 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
  1922 kcal
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