休養日【CASHEWさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月21日（土）

休養日
< ごはん一杯の量 　｜　運動時間とモチベー... >
２日連続でジムへ行ったので、今日は休養日。
ジムへはだいたい隔日で行くようにしてるんだけど、中一日では疲労が抜けなくなってきてる。
上半身と下半身で鍛える日を分けた方がいいのかな～。

【記録グラフ】
食事の記録
1338kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
チャンピオン ピュアホエイスタック プロテイン（1人前） 130 kcal
セブンイレブン １００％アップルジュース（1人前） 94 kcal
14時
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ケロッグ ケロッグ　チョコクリスピー（1人前） 113 kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.84 kcal
エスエス製薬 ハイチオールＣ（1人前） --- kcal
17時
紀文 豆乳飲料 やさいとくだもの（1人前） 56 kcal
ミルクチョコレート（1人前） 111 kcal
パスタ倶楽部 ミートソース（1.3人前） 89.7 kcal
ゆで　パスタ（1人前） 373 kcal
エスエス製薬 ハイチオールＣ（1人前） --- kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.84 kcal
22時
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.84 kcal
エスエス製薬 ハイチオールＣ（1人前） --- kcal
ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル（1人前） 2.4 kcal
23時
レタス（1人前） 12 kcal
鳥ムネ肉の塩焼き（1人前） 219 kcal
  1338 kcal
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