ホッとした（＊＾∀＾＊）【ミーちゃん＠さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月21日（土）

ホッとした（＊＾∀＾＊）
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【今日の調子】
良い
【今日のできごと】
マネージャーが来てくれた！！
抱えていた事を言えて良かった。
受け止めてくれたし、さすが。

尊敬！し！ま！す！！！！

ほっ
【不安に感じたこと】
自分はやっぱり弱い
【気をつけたこと】
なくもんか
【今日の感想】
ほっ　頑張れそう！！

【記録グラフ】
夜の体重
49.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
食事の記録
1763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
江崎グリコ ミニセレ クッキーサンド バニラ 1箱（1人前） 162 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
11時
サンドイッチ ヤマザキ（1人前） 336 kcal
サイダーグミ グミ（1人前） 171 kcal
14時
ミスタードーナツ 汁そば（1人前） 206 kcal
ミスタードーナツ 手づくり肉まん（1人前） 352 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
23時
アサヒ飲料 ホワイトミルクティー [カン] 280ml（1人前） 115 kcal
  1763 kcal
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