11月22日(日）【中いちみさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月22日（日）

11月22日(日）
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【昨晩寝た時間】
12時半
【今朝起きた時間】
7時
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】

【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
蒸しパン・コーヒー
【昼ごはん】
うどん・ドーナツ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
エビフライ・チキンナゲット・キャベツ・トマト・ビール（2）
【夜食】

【今日の感想】 【今日やった運動】
ハイキング・岩盤浴
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】
ハイキング

【記録グラフ】
万歩計
19555歩
万歩計（歩） のグラフ
 		   
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