2009/11/23【真夏さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

2009/11/23
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☆朝昼ごはん
相変わらず今日も残りの葛掛でした^^
時間が経ってておいしかったです
ヤクルトは日課なのかというくらい飲んでます
バジルスパゲッティはお店で食べたので今度は自分でつくってみたいです…ま、まずは家庭菜園から！言っとくだけ言っとこう＼（^o^）／＜うわあ

☆間食
ティラミス味とか苺のミルフィーユ味とかバラエティに富んだ味のアメでした
ちょっと食べすぎ

☆夜食
お姉ちゃんが今スコーンを焼いてくれてるので出来たらたべたいなーとか思ってるけど果たして私は食べさせてもらえるんだろうか＼（^o^）／

【記録グラフ】
夜の体重
47.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1423kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
葛掛（1人前） 125 kcal
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
13時
グリコ乳業 牛乳（1人前） 100 kcal
農協 エーコープきなこ煎餅（2人前） 30 kcal
15時
バジルスパゲッティ（1人前） 257 kcal
芋かりんとう（1人前） 19 kcal
ぜんざい（0.3人前） 78.7 kcal
20時
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
男前豆腐店 実録男前豆腐店　男の３連チャン （1人前） 54 kcal
もやしの胡椒炒め（1人前） 204 kcal
カンロ 世界の国のお菓子なCANDY（4人前） 54 kcal
ご飯 小（1人前） 67.2 kcal
22時
スコーン（3人前） 352 kcal
23時
カンロ 世界の国のお菓子なCANDY（1人前） 13.5 kcal
  1423 kcal
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