11月最後!【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日(月)

11月最後!

< ナビから杉・五兵衛...  | 黒幕は誰? >
【今日やった運動】
クロストレーナー 130Kcal [130*0.85=110.5Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]
トレッドミル 3.5Km [300Kcal?]

【運動した時間】
1時間40分くらい。

【今日の感想】
先週から、大ボスが困った提案(東京からメール)をしてくるので、
どう対処して良いのか、スゴク迷ってました。
どうも、大ボスは、自分の提案を押し通そうとしてくるのですが、
我々、下々の3人の見解は、その提案には、完全否定なのですっ!
それは、絶対に受け入れられない。

メイン担当は、部下のB君なのですが、完全にビビッてて、大ボスに反論できない。
結局、俺が、大ボスの憎まれやく的になって、大ボスの提案を却下しました。
大ボス、怒ってるだろうなぁ~ヾ(T^T)
実際、先週、中ボス経由で、大ボス怒ってるって言ってたもん。。。(中ボスは笑ってたけど)
はぁ~ 憂鬱。。。
・・・
・・・
今日も午後から、5時間TV会議(涙)))
出張行くよりマシだけど、時間が勿体無い。
効率悪いなぁ。。。


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【記録グラフ】
運動消費カロリー
810.5kcal
運動消費カロリー(kcal) のグラフ
基礎代謝
1640kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
食事の記録
2941kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
69.5kg
体重(kg) のグラフ
骨格筋率
35.9%
骨格筋率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミンミネラル(2人前) 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛(2人前) 1.7 kcal
9時
エブリワン チョコクロワッサン(1.1人前) 501 kcal
江崎グリコ カフェオーレ(1人前) 95 kcal
10時
森永乳業 ミルクティー(1人前) 111 kcal
12時
おこげお茶漬け(1人前) 94 kcal
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個(1人前) 336 kcal
13時
花王 ヘルシアスパークリング(1人前) 21 kcal
15時
森永乳業 ミルクティー(1人前) 111 kcal
18時
江崎グリコ プリッツ(1人前) 350 kcal
23時
ハウス食品㈱ カリー屋カレー(1人前) 188 kcal
ごはん(1.3人前) 306 kcal
ネスレ キットカット Mini(6人前) 396 kcal
カルビー サッポロポテト バーベQあじ [袋] 90g(0.8人前) 364 kcal
  2941 kcal
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