１２月の目標【超しんちゃん∞さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

１２月の目標
< no title 　｜　今日は走り込む >
１１月はダメダメな一ヶ月でした。
１２月も忘年会シーズンなので危険はいっぱいなんですが、トレーニングはやっていこうと思います。

走行距離は１０００km
獲得標高１万m
を１２月の目標にします。

【記録グラフ】
運動消費カロリー
588kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		◆消費カロリー
1885kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
イオン株式会社 コーンフレーク（ミルクココア味）（1人前） 152 kcal
トップバリュ カルシウム入り低脂肪乳（1人前） 365 kcal
11時
日清食品 カップヌードル シーフードライト（1人前） 198 kcal
18時
トップバリュ　グリーンアイ 有機サラダ野菜ミックス（1人前） 100 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（2人前） 708 kcal
TOP-FOOD トロピカルフルーツミックス（1人前） 255 kcal
  1778 kcal
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