久しぶりのウォーキング【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月02日（水）

久しぶりのウォーキング
< アンクルサポーター 　｜　Ｋ点超え >
昨日から右足首のギプスが取れた為、今日会社の帰り早速１時間歩いてみました。
まだまだ思うように歩けません。しばらく足首を固定していた為、「足を伸ばして
かかとから着地する」、いう普通の歩行が上手に出来ず、ギッタンバッコンと
びっこ引きながらの１時間でしたが、天気もよく気持ちよかった！
怪我前の、「毎日２時間速歩」に戻るには、まだ時間がかかりそうですが、
メタボ解消に向けて小さな一歩となりそうです。

【記録グラフ】
タバコ
31本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1625kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
7385歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
夜の体重
74.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
90.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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