3日目【Cerunaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月03日（木）

3日目
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【記録グラフ】
起床時刻（時）
7
起床時刻（時）（） のグラフ
 		睡眠量
6.5時間
睡眠量（時間） のグラフ
 		ウエスト（夜）
63.5cm
ウエスト（夜）（cm） のグラフ
朝の体重
48kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		半身浴
25分
半身浴（分） のグラフ
 		基礎体温
36.97℃
基礎体温（℃） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		足こぎ
100回
足こぎ（回） のグラフ
食事の記録
2732kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁(白菜､豆腐､麩)（1人前） --- kcal
ウインナー小（3人前） --- kcal
かにクリームコロッケ（1人前） 419 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
きゅうりの漬け物（1人前） --- kcal
13時
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
オロナミンＣ（1人前） --- kcal
スパゲッティ（0.5人前） 368 kcal
17時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
18時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ヒレカツ（1人前） 454 kcal
キャベツの千切り（1人前） --- kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
煮物（1人前） --- kcal
  2732 kcal
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