久しぶりに･･･【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月03日（木）

久しぶりに･･･
< 忙しい・・・ 　｜　TVの影響 >
少し余裕です(^_^)
忙しかったのと家族の体調不良などが重なってここへ来る余裕もありませんでした。
今日はまだいいのですが、私は基本的に12月は忙しいので体調を崩さないようにしなければいけません。
（家族は外へいっている子以外はみんなインフルに罹りました･･･私だけインフルの洗礼を受けていません^_^;）
寝る時間はなかなかなので、せめて、食事はたっぷり摂ろうと思っています。
[最近ちょっと食べすぎですが･･･）
【記録グラフ】
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
2445点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
23秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
29秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
19秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
53秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
26秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
29秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
文字計算ゲーム
23秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
32点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
57秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 29 kcal
水（1人前） --- kcal
11時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
食パン（1人前） --- kcal
13時
焼きそば（1人前） 634 kcal
16時
サンマルクカフェ カスタードケーキ（1人前） 204 kcal
  1060 kcal
食事レポートを見る
コメント
きのっち 2009/12/03 17:22 
しっかり食べて栄養つけて、
インフルの洗礼を受けないようにして下さいね☆
 ボンド８８ 2009/12/03 17:32 
ありがとうございます。
甘いものでひとり宴会をして、栄養を摂ろうと思います♪
きのっちさんも気をつけてください。
あるきん坊 2009/12/03 19:15 
こんばんは　食いしん坊です。

インフル　猛威をふるっていますね。
私も！しっかり食べて（食べ過ぎて）、６時間は寝ている(ちょっと足りないけれど、、、）のでまだ大丈夫です。
寒くなってきましたが、体調管理気をつけましょうね。
 ボンド８８ 2009/12/04 13:17 
食いしん坊さん、こんにちは。
そうです。しっかり食べることはとても大事です。
私も最近ちょっと顔が丸くなってきたような気が･･･^_^;)
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