足首骨折【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月04日（金）

足首骨折
< Ｋ点超え 　｜　ヒマ・・・ >
先月の右足首骨折から運動不足が続いてましたが、３日前ギプスから
サポーターに変えた事により杖無しで歩けるようになり、今日久しぶりに
万歩計が１万歩を超えました。
通勤の行き帰り、片道５０分をゆっくりゆっくり歩いてみましたが、
３０分を越えたあたりから足首に鈍痛。
怪我の痛みのせいか、久しぶりのウォーキングで筋肉痛になったか
定かではありませんが、とりあえず明日は近所のスーパー銭湯で
じっくり暖めてきます。

【記録グラフ】
筋肉量
55.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
91cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
75.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12749歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1636kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
22本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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