38【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月05日（土）

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【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		ウォーキング
4km
ウォーキング（km） のグラフ
 		ジョギング
4.5km
ジョギング（km） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1630kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
84.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
明治乳業 ヴァーム（1人前） 42 kcal
CO-OP 一口チョコ（1人前） 66 kcal
12時
お雑煮（1人前） 559 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
サツマイモ（1人前） 80.5 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 148 kcal
17時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
  1630 kcal
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