31日目：2009/12/06　1ヶ月経過報告＆紅葉見ナイト【パン吉さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>パン吉さんのトップページ>記録ノートを見る>31日目：2009/12/06　1ヶ月経過報告＆紅葉見ナイト
09年12月06日（日）

31日目：2009/12/06　1ヶ月経過報告＆紅葉見ナイト
< 30日目：2009... 　｜　32日目：2009... >
31日目：2009/12/06　1ヶ月経過報告＆紅葉見ナイト 画像1 31日目：2009/12/06　1ヶ月経過報告＆紅葉見ナイト 画像2 31日目：2009/12/06　1ヶ月経過報告＆紅葉見ナイト 画像3
今日はライトアップイベント「紅葉見ナイト」（←ダジャレ）を目当てに、森林公園へ。
本当は自転車を借りて1周したかったんだけど、既に営業終了時間まで1時間を切ってたので泣く泣く断念。
園内をあっちこっちウロウロして1日が終了する頃には初の1万5千歩越え！
歩くペースはウォーキングに比べれば遅いものの、万歩計が「350kcal消費してるヨ！」と教えてくれたので、それを以って本日の運動ということで。
今日は頭痛と胸焼けが・・・。
ホルモンバランスと、晩ごはんの肉そばラーメンが原因カシラ。

そして1ヶ月経ったので中間報告です。
なかなか順調だと思う。うしし。

【1ヶ月経過報告】
体重　：-1.5kg
体脂肪：-0.2％

【今日の運動】
散歩

【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）350kcal＝950kcal
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
950kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
万歩計
15804歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1148kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
0.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
日清食品 鴨南蛮そば（1人前） 338 kcal
17時
井村屋 肉まん（1人前） 194 kcal
ゆず茶（1人前） 95.9 kcal
20時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
焼き餃子（0.2人前） 76.4 kcal
22時
森永製菓 板チョコアイス（0.9人前） 239 kcal
  1382 kcal
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE