疲れた【オラちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

疲れた
< 続いた
朝レンタル商品返還して，Ｍ駅へ，ここからＪＲに乗って出勤
到着後，お仕事
ＰＣ打ち合わせ。
午後から突然，急ぎの仕事が入るが，Ｍ上司が留守なのでＳ上司に代わってもらうことに。
段取り作業が大変。
その後電話のトラブルあり
夕刻解決，ＰＣも何とか
Ｍ駅経由で帰宅
ＣＤ購入
【記録グラフ】
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
オリジン弁当 大根（0.3人前） 3 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット ５個（0.2人前） 46 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.1人前） 49.3 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（0.5人前） 113 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.7人前） 345 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
ファミリーマート ミックスサンド（0.5人前） 144 kcal
12時
やよい軒 サーロインステーキ定食（0.7人前） 643 kcal
  1596 kcal
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