パン吉さん
最新の記録ノート
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09年12月08日（火）
33日目：2009/12/08 ほんのり筋肉痛 |
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ほんのり筋肉痛。
特におしりのほっぺが。
Wii Fitが意外ときいてるのか。
体や関節がほぐれるので、ヨガ結構スキです。
【今日の運動】
ウォーキング 5.96km
【消費カロリー】
（日常生活）約600kcal＋（運動）262kcal＝862kcal
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| カゴメ 甘熟トマト鍋（0.25人前） |
90 |
kcal |
| ごはん 小（0.8人前） |
121 |
kcal |
| 卵（0.5人前） |
32.5 |
kcal |
| 14時 |
| ごはん（1人前） |
235 |
kcal |
| 日本ハム ロースハム（0.5人前） |
21 |
kcal |
| キューピー マヨネーズ（1人前） |
33.3 |
kcal |
| トップバリュー キムチ（1人前） |
17.1 |
kcal |
| 永谷園 おとなのふりかけ おかかごぼう（1人前） |
7 |
kcal |
| 20時 |
| イワシ刺身（1人前） |
74.8 |
kcal |
| 豆腐サラダ（1人前） |
128 |
kcal |
| リケン 青じそドレッシング（1人前） |
14 |
kcal |
| 馬路村農業協同組合 ゆずの村 ぽん酢しょうゆ（1人前） |
9.8 |
kcal |
| めかぶ納豆（1人前） |
80.5 |
kcal |
| もやしと卵の味噌汁（1人前） |
64.5 |
kcal |
| 21時 |
| ダノン ダノンビオ プレーン加糖 脂肪0%（1人前） |
47 |
kcal |
| 22時 |
| チロルチョコ チロル（1人前） |
31 |
kcal |
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1007 |
kcal |
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