お日様の光を浴びよう！！【みちやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

お日様の光を浴びよう！！
< 雨もしくは雪、時々... 　｜　コロコロ、気分が変... >
今朝は、晴天～～～ヽ(^o^)丿

部屋中のカーテンを開けまくって、
お日様の光をたくさん取りこむのだ！！

「季節性うつ」というのがあって、
秋～冬にかけて具合が悪くなる人に、良くある症状らしくって、
改善策として、早朝に「強い光を浴びること」なのだそうです。

実は、最近の私もこれじゃないのか？と思っちゃいました。。
http://news.nifty.com/cs/item/detail/allabout-20091103-20091103-2/1.ht...

天気のいい日はお日様の光を浴びよう～～～ヽ(^o^)丿


～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～


昼過ぎまでは、「よっしゃぁ～～、仕事行くぞーヽ(^o^)丿」って、
ヤル気満々だったのに・・・

お日様が山の向こうへ行ってしまうとともに、
ヤル気もどっかへ行ってしまいました(T_T)

ありゃりゃ・・・　もう一歩・・・だなー(^_^;)
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
27177点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
きのこそば（1人前） 482 kcal
15時
ローソン プレミアムロールケーキ（1人前） 227 kcal
18時
大根おろし（1人前） 57.6 kcal
ジャスコ 蒸し鶏の２５品目サラダ（1人前） 112 kcal
豚肉（1人前） 220 kcal
キリンビール とれたてホップ一番搾り [500ml] （1人前） 205 kcal
ローソン 高菜明太（1人前） 163 kcal
  1466 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/12/08 12:36 
私も冬型のこれかな？と思ったりして。
だって、春とかに比べると、物凄く気分が重くなる。
暖かい地方が羨ましい～♪

ところで、スマスマって、終わるの？
 みちやん 2009/12/08 12:44 
あー、週刊誌に出てた「あれ」ですね！

あの記事出てすぐ位に、ファンクラブから
「2010年もスマスマをよろしくお願いします♪」ってメールが来ました！

まだ続く？？かなぁ？？
きこたん 2009/12/08 19:30 
光合成は大事だよ～♪
体にも心にもね(*￣Ｏ￣)ノ

お日さま浴びると元気になる！(気がする♪)
人間って不思議だね┐( ￣ー￣)┌ フッ
 みちやん 2009/12/08 20:28 
ほんとですねー(^_^)

明日も、元気になるよう、お日様いっぱい浴びようー♪　
あたりばん 2009/12/09 00:20 
うつ病って大変ですね、職場にもメンタルで長期に休んでいる、仲間もいます
日光に当たるのは健康によい、外は寒いので窓越しが良いと思います(^_^)/
 みちやん 2009/12/09 10:51 
そうですね。。。　
正直、自分でもこんなに大変な病気とは思ってなかったので、
毎日、「どうしたらヤル気がでるか？？？」そればっかり考えています(^_^;)
もうちょっと、気楽に出来れば良いんですけれど。。。

今日は、昨日ほど天気が良くなくって・・・でも、カーテン開けて、
部屋の中をできるだけ明るく明るく～～～してます(^O^)
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