no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
oto ごはん（1人前） 216 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
ウインナー　20ｇ（1人前） 96.3 kcal
キャベツ（2人前） 46 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
紅鮭のフライ（1人前） 224 kcal
oto 茶福豆（1人前） 17 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 6.6 kcal
15時
みかん（2人前） 50.6 kcal
サブウェイ クッキー（1人前） 166 kcal
20時
あかじ（1人前） 267 kcal
わさび漬け（0.7人前） 16.2 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
ゆず（果皮）（1人前） 1.2 kcal
エコナ マヨネーズ　エコナ30ｇ（1人前） 98 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  1967 kcal
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