今週【ルナオウルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

今週
< 手が 　｜　栄養指導 >
家には寝に帰ってくるだけな生活。

【記録グラフ】
酒
9杯
酒（杯） のグラフ
 		たんぱく質摂取量
50.1g
たんぱく質摂取量（g） のグラフ
 		体脂肪率
31.6%
体脂肪率（%） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
赤ぶどうゼリー（1人前） 160 kcal
キャベツスープ（1人前） 90 kcal
10時
ミルクエクレア（1人前） 237 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
中華ランチ（1人前） 600 kcal
19時
魚会（1人前） 400 kcal
20時
清酒（純米）（1人前） 464 kcal
21時
焼酎（1人前） 260 kcal
22時
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  2289 kcal
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