12月10日【ｸﾛﾛ=ﾙｼﾙﾌﾙさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月10日（木）

12月10日
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【今日やった運動】
大胸筋周り分割A　サイドレイズ、スクワット
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】
ベンチ、インクラインベンチ、共に最後あっぷあっぷだった・・・ちょっとショック・・・
お昼のお茶、ヴェローチェでさつまタルト食べた。160キロカロリー、美味しい～

【記録グラフ】
ジムトレーニング
90分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1964kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.9%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
58.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
11.6%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
58.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
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