如果雲知道【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月12日（土）

如果雲知道
< 涙海 　｜　ぼくはサンタクロー... >
如果雲知道 画像1
http://www.youtube.com/watch?v=RhLmBQJZC7k

チョンダヨン フィギュアロビクスを始めた。３０分程度なのでなんとかついていける。
【記録グラフ】
ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
14時
ニッスイ 焼きおにぎり（4人前） 336 kcal
17時
天丼（1人前） 569 kcal
きざみ胡瓜（1人前） 46 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  1174 kcal
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