no title【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月14日（月）

no title
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【今日やった運動】
トレッドミル　11～15km/h　下半身強化プログラム　腹筋3段140回
【運動した時間】
Run35分　　その他1時間
【新たな発見】
15km/hで走れるのは2分間。
【今日の感想】 昨日の演奏会はつかれたなーあ。第九であんなに張り切ったのは久しぶり。前席だっからかな。コンマスに睨まれないように。
早めに寝たので４時に目が覚めたが・・・なんと星のことを忘れていた。早く起きて流れ星を見るんだ！と決めていたのに。
そのまま２度寝。
あ～～～～あ。今日見えたのかな？流星。

【記録グラフ】
レッグエクステンション(Kg×レップ数）
2000kg
レッグエクステンション(Kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		股割スクワット
20回
股割スクワット（回） のグラフ
 		レッグカール（kg×レップ数）
1060kg
レッグカール（kg×レップ数） （kg） のグラフ
レッグプレス（kg×レップ数）
2000kg
レッグプレス（kg×レップ数）（kg） のグラフ
 		ジョギング
6km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
140回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
コメント
はりそん705 2009/12/14 11:39 
演奏会、お疲れさまでした。＼(^o^)／
明日の早朝、チャンスはありますよん。(*^^)v
 Mogart 2009/12/14 19:54 
よーし。今日の夜と明日の早朝頑張ってみよう。
ﾏｰﾘｰ 2009/12/14 16:51 
今度はMogartさんが感動をもらえるといいですね☆
今夜から明朝　期待しましょう。
 Mogart 2009/12/14 19:55 
はーい。頑張ってみてみまーす。
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