091218 Fri.【parisbrestさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

091218 Fri.
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【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
味噌汁（1人前） 88.4 kcal
9時
レッドブル エナジードリンク（1人前） 115 kcal
12時
森永 ウイダーinバー プロテイン（2人前） 230 kcal
マルサンアイ 調整豆乳　カロリー45%OFF（1人前） 68 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 しっかり摂れる 濃い野菜 トマトミックス（1人前） 77 kcal
20時
㈱キャンドゥ 柿ピー（4人前） 184 kcal
23時
オカベ いわしせんべい（1人前） 176 kcal
  1237 kcal
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