やばし【dieterさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

やばし
< 寝る前に食べている... 　｜　黒糖ピーナツが炸裂 >
年末の飲み会が増える時期に体重も増えるという去年と同じ症状。。
ただ、ベースラインが去年より1kgくらい少ないので、努力すればなんとか減らせるのでは？？

今日も食べ放題に行く予定だが、、、野菜をたくさん食べるように心がけよう。

昨日はかなり間食が多かった。。。夕飯もたくさん食べたが、時間帯が早めなのがいいのかなぁ。。

[食]ミルクティー100、きつねうどん＋コロッケ＋小松菜600、ショウガ砂糖のせんべい3枚150
豆煎餅　80、ちゃんぷるー的ないためもの＋ごはん　600　豆乳50　=1580
【記録グラフ】
体重
-0.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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