no title【oto_2008さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月18日（金）

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【記録グラフ】
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
　目玉焼き 50g（1人前） 64.9 kcal
キッコーマン 減塩醤油（1人前） 3.1 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
oto 味付けのり（1人前） 5 kcal
ご飯 140ｇ（1人前） 235 kcal
12時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
フジッコ 　黒豆　１５ｇ（1人前） 32 kcal
おにぎり　180ｇ（1人前） 302 kcal
日本水産 きんぴらごぼう（1人前） 9 kcal
oto コロッケ oto（1人前） 178 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
エコナ マヨネーズ（1人前） 32.7 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
もつ煮込み（1人前） 195 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（3人前） 186 kcal
アサヒビール アサヒ 本生 [カン] 500ml（3人前） 525 kcal
  2331 kcal
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