12/19【freaksceneさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月19日（土）

12/19
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
たまごやき（0.5人前） 55.1 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
和風おろしハンバーグ（1人前） 388 kcal
かっぱ寿司 茶碗蒸し（1人前） 53 kcal
さしみ（0.5人前） 27.9 kcal
吸い物（1人前） 26.8 kcal
宮城製粉 豆乳花 黒糖蜜付き [カップ] 200g（0.5人前） 65.5 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ポテトチップス（0.1人前） 55.4 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 57.6 kcal
会社 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
こふきいも（1人前） 51.3 kcal
ブロッコリーマヨ（1人前） 30 kcal
  1991 kcal
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