極限の・・・Ｘ－５５最終回。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

極限の・・・Ｘ－５５最終回。
< 仮装・マーシャル７... 　｜　今週も忘年会。。。 >
【今日やった運動】
Ｘ－５５最終回ｗ　[400Kcal？？]
トレッドミル 3.5Kcal [300Kcal？]

【運動した時間】
１時間３０分くらい。

【今日の感想】
まだ、クリスマスにもなってもいないのに、
今日で、ジムのクリスマス特別レッスンは最終日ですっ

最終日は、
今日だけＸ－５５だったはずが、ウチのホームで３回目です(笑)

でぇ
今日は６０分のレッスンですが、
リハが１５分の実質４５分で、
その４５分間だけでも、殆ど休憩はありません。

ニコニコしながら、イントラさんやってます。(でも、しんどいって言ってましたがｗ）
やってる参加者は、キツイキツイ・・・ヾ(T^T)

私、リズム感ないので、スグに間違って、
地蔵状態になることもシバシバです(汗。。。

もしかしたら、次のスケジュール改編で、
Ｘ－５５が導入されるかもってイントラさんが言ってましたが、
まだ未定のようです。

まぁキツクても時間さえあえば、
トレには最適なので、絶対にでるんだけどねぇｗ

次回に、またＸ－５５ができることを期待しています(￣◇￣)ゞ

っということで、
Ｘ－５５やったあとで、トレッドミルで走ってみたが、
やっぱ、しんどかった(←極限のバカｗ）

以上。

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
700kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
10.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋肉量
60.15kg
筋肉量（kg） のグラフ
食事の記録
2320kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
9時
エブリワン チョコクロワッサン（1.1人前） 501 kcal
山崎製パン 大きなツインシュー（1人前） 335 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
10時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
ぶりの照り焼き（0.4人前） 116 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
15時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
23時
アクリフーズ 石焼風ビビンバ炒飯（1人前） 423 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
  2320 kcal
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