55【Shadowfoxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月22日（火）

55
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【記録グラフ】
ジョギング
3km
ジョギング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
2.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
水炊き（1人前） 452 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
スクランブルエッグ（1人前） 99 kcal
明治製菓 ＬＯＬＡ　マルチビタミン（0.5人前） 4 kcal
19時
豚肉の生姜焼き（1人前） 408 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
味噌汁（1人前） 34.4 kcal
明治製菓 ＬＯＬＡ　マルチビタミン（0.5人前） 4 kcal
  1580 kcal
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