2009/12/24【真夏さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月24日（木）

2009/12/24
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Ｕ　ＷＡ　Ａ　＼（^q^）／

（今年も）クリスマス商戦にあやかって調子にのりすぎた！

【記録グラフ】
夜の体重
47.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン 肉まん（1人前） 216 kcal
ハウス食品 ビーフシチュー（0.4人前） 115 kcal
ごはん（1人前） 50.4 kcal
ブルボン シルベーヌ　ガナッシュ（1人前） 47 kcal
13時
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 454 kcal
マクドナルド マックフルーリー オレオクッキー（1人前） 349 kcal
マクドナルド ベーコンポテトパイ（1人前） 239 kcal
16時
マクドナルド カナダドライ ジンジャーエール S（1人前） 78 kcal
20時
サーロイン（1人前） 514 kcal
サラダ（1人前） 71.2 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 24.5 kcal
寿司 サーモン（1人前） 55.9 kcal
CO-OP 寿司　いくら（1人前） 59 kcal
23時
苺のタルト（1人前） 273 kcal
ぺこちゃんタルト（1人前） 80 kcal
  2626 kcal
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