レコダイ45日目【がまぐちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月24日（木）

レコダイ45日目
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【朝ごはん】
バナナ(中)2本(200k)
　200k

【昼ごはん】
おからココアケーキ(250k)
卵とキャベツのみそ汁(200k)
イチゴジャム付食パン(300k)
ヨーグルト(40k)
黒酢で元気　ダイエットタイプ　りんご味(36k)
　826k

【晩ごはん】
お菓子いっぱい
ロールケーキ、イチゴショートそれぞれ1/8
お酒、ジュース数杯
1000k？

【今日の感想】
やっぱり太った。うーんやっぱり夜に食べ過ぎるのって良くない？
しかしトイレ回数が少ないのが自分でも気になります。食物繊維は取ってるんだけどなぁ。

夜はクリスマスパーティでした。というよりただの飲み会？
ちょっと計数できないのですがとりあえず太ってると思います。
思う存分飲み食いしました。あー辛いくらい食べたよ。
胃が小さくなったのか、痛くなるのが前より早いのに、以前と同じように食べてしまうので意味がないです。

【記録グラフ】
体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ（2.2人前） 189 kcal
14時
おからココアケーキ（0.5人前） 235 kcal
卵とキャベツのみそ汁（1人前） 174 kcal
伊藤製パン 食パン（1人前） 138 kcal
スドージャム イチゴジャム（0.5人前） 180 kcal
グリコ乳業 グリコ乳業 おいしいカスピ海 脂肪0% （0.25人前） 40 kcal
メロディアン 黒酢で元気　ダイエットタイプ　りんご味（1人前） 36 kcal
18時
えびカリくん お菓子（5人前） 525 kcal
しみチョコ お菓子（3人前） 147 kcal
ショートケーキ（3人前） 619 kcal
  2283 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/12/24 08:35 
食物繊維・・・
取り過ぎても便秘になると、聞きましたよ。^^
 がまぐち 2009/12/25 00:18 
こんにちは！そういえば摂り過ぎもダメっていうのは聞いたことあります。
でも過ぎるっていうほど摂り過ぎてもいない様な気もするんですが…うーん。
暴食で炭水化物が多いせいか、最近ちょっとマシになってきました。
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