クリスマス：　スタミナ不足（悩み）【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月25日（金）

クリスマス：　スタミナ不足（悩み）
< クリスマスイブ・・... 　｜　鎖国解禁の文明開化... >
【今日やった運動】
筋トレ(1)
マーシャルエキサイト45 [400Kcal+100Kcal]
筋トレ(2)　　(1)+(2) = 180Kcal ？
トレッドミル 5Km [350Kcal？]

【運動した時間】
１時間５０分くらい？

【今日の感想】
今日は、金曜日＆クリスマス。。。
なので、いつものようにジムへヾ(￣▽￣)ノ

昨日のMAX体重が気に入らないので、
今日は、SuperVAMM 試供品　登場ｗ

でぇ　今日のマーシャル
Vol.21のコリオ一切なしの
元気娘ｗ　イントラさんのクリスマスプレゼント含む
バックナンバー　＋　新曲VOL.22(MIX2 & Punch2 だったかな？）の2曲ですっ！

たったったったっ楽しいですっヾ(￣▽￣)ノわぁ～いぃぃ!!!
・・・
がメッチャしんどかったです(マジ）
SuperVAMMで汗は、一杯でますが、持久力は全然なしヾ(T^T)
最近　風邪引いてるので、途中ゴホゴホしてますが（汗

今日の声だしの中心は、たまに見る若い兄ちゃんでした。
その声だしに合わせようと、必死について行こうとしましたが、

情けないことに、スタミナ不足で息切れ激しく、
もうついてイケなかったのが、結構残念だったですっ

ホンとに、俺って持久力ないのですっ(涙)
なんか、兄ちゃんの元気一杯の若さが羨ましかった。。。
今日ほど、己のオッサンモードが加速していることを再確認しました。
なんか悲しいなぁ～(T^T)

来年のタバコの値上げをきっかけに、
タバコは止めるつもりですが　(また改めて来年の抱負として宣言する予定ｗ）

それまでは、タバコ吸ってようが風邪ひいてようが、
マーシャルの声出しが、途切れないような
強靭な？スタミナを付けたいです。(当然、動作自体もパワーアップする）

何か書いてる事が、かなり無茶？　というか？
根本的に何かおかしいのとちゃうか　とも思いますが(←絶対に変ｗ）


次の新たなる目標は、スタミナ？持久力。。。
筋力は、２の次に格下げにしようかな？
もう体重が増えるの嫌だしｗｗｗ

でも、腕も太くしたいし(コンプレックスｗ）
けど、、、何か最近　足が太く？　下半身が大きくなってるような？？？？
・・・
・・・
夢想の戯言は、つづく・・・（大丈夫か？オレは・・・）

//
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1030kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		筋肉量
60.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1749kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
大塚製薬 マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
9時
揚げパン（チョコ）（1人前） 525 kcal
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 500ml（1人前） 223 kcal
12時
かっぱ巻き（1人前） 273 kcal
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
16時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
17時
花王 ヘルシアスパークリング（1人前） 21 kcal
21時
明治乳業 SUPER　VAAM（1人前） 50 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
不明（1人前） 400 kcal
無添くら寿司 いなり（1人前） 264 kcal
  2314 kcal
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