091225 fri.【parisbrestさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月25日（金）

091225 fri.
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【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
焼鮭（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 88.4 kcal
12時
森永製菓 ウィダー プロテインバー ウェファータイプ 23g（1人前） 115 kcal
マルサンアイ 調整豆乳　カロリー45%OFF（1人前） 34 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 しっかり摂れる 濃い野菜 トマトミックス（1人前） 77 kcal
15時
ロッテ マカダミアチョコレート ポップジョイ カラメリゼ [袋] 8粒（0.5人前） 113 kcal
16時
やよい軒 うなぎ丼（1人前） 805 kcal
京小町 揚げもち チーズ味（1人前） 351 kcal
23時
ＣＧＣ おさかなソーセージ（2人前） 248 kcal
  2214 kcal
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