あと８日【achさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月26日（土）

あと８日
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今日も忘年会

おみやげ～♪

去年はロールケーキ祭りやったし、人数多かったから味見くらいやったけど
今年はすくないからめっちゃたべてしまうわぁ。

セーブしとかな、朝昼は。

朝食はご飯にしました。

10時なのにおなかすいてきた。

よく噛んで満腹中枢を刺激せなー

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
oto ロールケーキ（1人前） 105 kcal
ミックスピザ（0.1人前） 62 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
チーズケーキ（0.1人前） 157 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
チョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
サントリー カロリ（1.5人前） 142 kcal
すし（0.8人前） 423 kcal
10時
ご飯（1人前） 168 kcal
野菜煮（1人前） 81.8 kcal
卵焼き（1人前） 92.2 kcal
12時
野菜炒め（1人前） 209 kcal
ご飯（0.3人前） 56.2 kcal
森永乳業 クリープ（1.2人前） 18 kcal
  1689 kcal
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