１月度目標【庄之助さんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月01日（金）

１月度目標
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１月度目標 画像1
明けまして，おめでとうございます。

さて、今月の体重目標値は、１２月末６６．４ｋから－１．４ｋｇで
６５．０ｋｇと決定しました。

気が緩まなければ、難しい数字ではないはず。
今年も今月も、元気で行こう！

画像：元旦の午前、池袋東口

【本日の摂取熱量】１３９７ｋｃａｌ
【記録グラフ】
摂取カロリー。
1391kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		瞑想
20分
瞑想（分） のグラフ
 		万歩計
13167歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
113分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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