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10年01月03日（日）
駅伝～スイム |
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< 駅伝～初泳ぎ～初詣
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スイム90分（泳ぎ込み）
復路の箱根駅伝もおもしろかった
柏原が作った東洋大学の勢いは止まりらず
みごと総合優勝２連覇
城西大の初シードもよかったし
駒沢大の返り咲き２位もよかった
苦しそうにゴールし倒れこむ選手を見ていると
一緒に練習をしてきた仲間の責任を背負って
全力で頑張って走ってきたのがよくわかる
熱いなぁ～ いいね！
たった二日の数時間、テレビで見てるだけでわかってたまるか～
と、当人達に言われそうだけどね
そして今日も駅伝ウォッチ後プールへ
今日は泳ぎ込みメニューに挑戦
今日もスィ～と調子がいい
そしてキックを極力減らして泳いでみた
う～ん、すごく楽！
いつもの苦しさがちょっと軽減
だけどやっぱり50ｍ以上続けて泳ぐと
50ｍの後半から疲れてしまい体幹が崩れてきてしまう
まだまだ力が入ってるのかな～？
w-up
25ｍ×４本（Rest20）
100ｍ×２本（Rest20）
プレメイン
kick
50ｍ×３本（Rest30）
pull
25ｍ×６本（Rest15）
50ｍ×３本（Rest20）
メイン
swim
25ｍ×30本（Rest20）
100ｍ×2本（Rest30）
泳ぎ込みと言っても私の場合
かなりゆるゆるに組んでもらってるので
これだけ泳いでもトータル1750ｍほど
（本当はもっと少なく組んでもらってるが自主的に増やしてみました）
もう少し慣れたらレストタイムを減らして距離ものばしてみよう
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ガッキー
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