no title【sweetimeさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>sweetimeさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
10年01月03日（日）

no title
< no title 　｜　no title >
【朝ごはん】
みかん、餅3個（海苔、スモークサーモン、チーズ、醤油、きな粉、砂糖）緑茶
【昼ごはん】
ピザ、ブラックコーヒー
【晩ごはん】
雑穀ご飯、鮭、胡麻、鶏のむね肉、ししゃもの味醂干し、ホウレン草、豆、おなます、金柑のはちみつ漬け
具沢山味噌汁（玉ねぎ、じゃが芋、長ネギ、人参、昆布、舞茸、油揚げ、春菊、豚肉）、煎餅、ピーナッツ、たい焼き半分、アロエヨーグルト、緑茶
【今日の感想】
今日も良く食べた。食べること大好き。

【記録グラフ】
基礎代謝
1238kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1669kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
越後生一番 餅（3人前） 309 kcal
焼きのり（1人前） 11.3 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 1.4 kcal
きな粉（1人前） 78.7 kcal
砂糖（上白糖）（1人前） 11.5 kcal
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
12時
ご飯（1人前） 101 kcal
粟（1人前） 10.9 kcal
鮭（1人前） 55.2 kcal
胡麻（1人前） 5.8 kcal
鶏肉（1人前） 57.3 kcal
ししゃも（1人前） 99.3 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
なます（1人前） 4.9 kcal
キンカン（2人前） 14.2 kcal
はちみつ（1人前） 29.4 kcal
DyDo 茶園限定 葉の茶 500ml（1人前） 0 kcal
18時
明治乳業 レンジピッツァ＆ピッツァ 140g（1人前） 256 kcal
けんちん汁（1人前） 185 kcal
磯部せんべい（1人前） 22.9 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
たい焼き（1人前） 51.4 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト [カップ] 130g（1人前） 118 kcal
19時
DyDo 茶園限定 葉の茶 500ml（1人前） 0 kcal
大豆（1人前） 71.4 kcal
  1669 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE