超高速ウォーキング【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

超高速ウォーキング
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この連休を利用して、ウォーキングのスピードアップに
挑戦しました。
近所の運動公園に２キロのジョギングコースがあり、
これを１８分以下で歩く、というものです。
ここ数日、毎日２～３回、連続で行ってますが、
今日は連休最終日ということもあり、２キロｘ３回、
計６キロを朝と夕方に挑戦しました。
時速にすると６km/h以上のスピードであり、ほとんど
競歩選手のような歩き方ですが、かなりハード。
この１１連休で、異常なほど食べてますが、何とか体重
プラス１キロ程度で抑えられました。
明日からは楽しい会社。上司もかわり心機一転。
楽しみです。

【記録グラフ】
タバコ
20本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1668kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
万歩計
23477歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
夜の体重
74.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
89cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		筋肉量
56.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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