初の【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月06日（水）

初の
< 明日からダイエット 　｜　七草粥 >
11月から、朝６時に起きてウォーキングをしてきたんですが、
今朝それ以来初めて寝坊しました！
朝起きたら７時！
周りがすっかり明るくなっていたので、起きた瞬間に寝坊したとわかりました。

きっと前の日にダイエット番組見て、
「私はまだ普通な方かも…」
とか油断したせいかも…(;^_^A

気を引き締めて、明日はしっかり起きるぞ！

夜:腹筋40背筋30腕立て30スクワット30

【記録グラフ】
筋肉量
46.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
26.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
森永乳業 スキムミルク（1人前） 85.4 kcal
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（0.3人前） 73.5 kcal
doll バナナ　1本（1.5人前） 129 kcal
ケロッグ スペシャルK　レッドベリー（0.1人前） 14.9 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.1人前） 13.8 kcal
12時
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（0.3人前） 73.5 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 85.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
千趣会 三種の根野菜のお味噌汁（1人前） 32 kcal
ケロッグ スペシャルK　レッドベリー（0.1人前） 14.9 kcal
18時
森永 ビヒダス BB536 脂肪0（0.3人前） 73.5 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 85.4 kcal
ケロッグ スペシャルK　レッドベリー（0.1人前） 14.9 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
  802 kcal
食事レポートを見る
コメント
kowka 2010/01/07 05:04 
ドンマイｯ
そんな日もあるさーｯ!

アノダイエット番組と比べちゃぁ…ダメよ…
スタートが違うもの…
スタートがぁ…
 卵裸らん 2010/01/07 11:46 
まあそうですよね。＜スタートが違う
だいたいゴールが、私の現在かスタート時と同じくらいだったりしますし･･･
でもついつい仲間欲しさ(？)に見てしまうのでした。
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