明日からダイエット【卵裸らんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年01月05日（火）

明日からダイエット
< お年賀 　｜　初の >
朝:腹筋30背筋30腕立て30スクワット30　ウォーキング55分

明日からダイエット！
と言うと、直前にドカ食いする人が多いから、思い立ったらその日からやれ
と言われる事が多いですよね。
でも、本気でやる時はそれなりに身体の準備がいるわけで、
そんな急に始められなかったりするんですが。

まあ、今回やるダイエットは緩いんで、そんなに準備はいらないんですけど。
健診の時に先生に文句を言われたくないだけの、間に合わせダイエット。
普段は効果があるこのダイエットで、2日であと2キロくらい減ったらラッキーなんだけどなぁ…

【記録グラフ】
筋肉量
45.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1493kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体脂肪量
27.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1653kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
COOP おさかなソーセージ（1人前） 120 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
ナリスアップ コスメティックス ぐーぴたっ ブルーベリーチーズケーキ 45g（0.7人前） 122 kcal
フルーツケーキ（0.4人前） 132 kcal
11時
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
イオン お得ジャンバラヤ弁当（1人前） 430 kcal
17時
日清フーズ ママー　スパゲッティ（1人前） 358 kcal
日清製粉 ママー カロリーケアパスタソース カルボナーラ（1人前） 80 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
イカナゴ佃煮（0.2人前） 11.3 kcal
20時
アサヒ フード アンド ヘルスケア 1本満足 シリアルチョコバー（1人前） 190 kcal
レモン（0.1人前） 3.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
エミネット 天使のララ（1人前） 4.4 kcal
  1653 kcal
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